不妊改善に効果のある薬膳料理を毎日おいしく！

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食事には身体と心を健康に保つ役割があります。薬膳料理の根本的な考え方は、季節や体調に合わせて食べるものを選ぶということです。胃腸が弱っているときは胃腸のための薬膳料理、冷え性で悩んでいる場合は身体の代謝を上げる薬膳料理という具合に、まるでお医者さんが薬を処方するように、料理で身体のバランスを整えるのです。では、不妊に効果のある薬膳料理には何があるのでしょうか。ご紹介します。

薬膳料理は薬のイメージが強く、まずいけれど健康のためだからいっしょうけんめい食べるものとは思っていませんか。それは間違ったイメージです。薬膳料理は身体によいばかりでなく気も高めるものであり、心の栄養にもなるのです。薬膳料理は一度食べたからといってすぐに病がよくなるものではありません。おいしいものを毎日食べることで身体と心に栄養をおくり、健康を導くのです。健康によいおいしい薬膳料理で不妊を改善しませんか。

不妊に効果のあるといわれている薬膳料理は、身体の冷えを改善して、身体の機能を活発にするものが基本のようです。身体の気のめぐりをよくする食材をとりましょう。不妊の改善のためには、以下のような食材を使った薬膳料理がおすすめです。

・血を作るもの

（ホウレンソウ、レバー、すっぽんなど）

・血の流れをよくするもの

（ニンニク、ニラ、きくらげなど）

・身体をあたためるもの

（エビ、ナマコ、クルミ、羊の肉など）

・余分な熱をさますもの

（ソラマメ、ゴーヤ、トウモロコシなど）

不妊のために薬膳料理の効果をより高めるには、温かく調理するのがよいようです。夏には冷たい飲み物ばかり飲みがちですが、胃腸も弱る上に、不妊のためにはよくないといわれています。水分をたくさんとるのはよいことですし、つねに温かい飲み物ばかり飲まなくてはならないわけではないのですが、冷たいものばかりでは身体が冷えてしまいますので注意してください。

薬膳料理の基本は、素材の旬を見極めて、素材がおいしく食べられる方法で調理することです。おいしさイコール健康なのですね。どんな食材でも一年中食べられる現代ですが、食材の旬を知り、毎日の食事をおいしく楽しくとって、不妊を改善したいですね。